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Quatre types de balle jette

Il ya beaucoup de sports qui comportent une sorte de lancer le mouvement. Il est une activité importante dans le baseball, le softball, le basketball, le football et le soccer, ainsi que de nombreux autres jeux récréatifs comme dodgeball et kickball. Chaque sport apporte une contribution unique sur la façon dont la balle doit être jeté et qui le mouvement est le plus efficace.

Mouvement Overhand

  • Le mouvement en pronation de lancement est le type le plus commun de lancer dans le baseball et le football. Pour compléter ce lancer, stride avec votre pied non dominante vers votre cible. Comme vous êtes Franchir, mettre rapidement votre main dominante arrière jusqu'à la hauteur de votre coude est égale à la hauteur de votre épaule tout en faisant face à votre bras dominant vers le haut à un angle de 90 degrés. Si votre bras est pas à un angle de 90 degrés, la souche importante est placé sur votre coude et l'épaule, ce qui augmente la probabilité d'une blessure. Après avoir vérifié que vous avez atteint un angle droit, dirigez votre bras non dominant vers votre cible. Alors apportez votre bras de lancement vers le bas et en avant vers la cible, libérant la balle à l'endroit approprié pour atteindre votre cible. En tant que votre bras de lancement commence à se manifester, déposez votre bras nonthrowing sur le côté. Le moment de la remise doit être telle que vous relâchez la balle comme votre pied non dominant est de frapper le sol.

Underhand mouvement de lancer

  • Le mouvement de lancer par-dessous est utilisé principalement dans les fast-pitch softball. Cette motion devrait commencer avec vos deux mains à propos de la taille haute. En outre, à la fois de vos pieds doivent être placés ensemble face à votre cible. Pas en avant avec votre pied non dominante. Comme vous êtes à grandes enjambées, apportez votre main dominante et arrière, imitant le mouvement d'un moulin à vent. Apportez votre main autour jusqu'à ce qu'il soit à la hauteur de votre genou dominante, à quel point la balle doit être libéré. Comme vous lâcher le ballon, le pied non dominant doit venir vers le bas et la plantation. Le calendrier de la pelouse doit être telle que le ballon est libéré que le pied touche le sol.

Throw Overhead

  • Ceci est la touche la plus courante dans le football pour les balles qui sont allés en dehors des limites de chaque côté du terrain. Le lancer est fait en positionnant les deux pieds sur le terrain, en tenant le ballon à deux mains dos et sur la tête, et sans casser votre élan, relâcher le ballon avec les deux mains. Pour augmenter la vitesse de votre lancer, essayez de marcher ou de courir dans votre lancer. Cependant, pour vous assurer que votre lancer est légal, assurez-vous que les deux pieds sont plantés sur le terrain au moment où vous relâchez la balle.

Deux mains passe de la poitrine

  • Ceci est communément utilisé dans le basket-ball pour passer le ballon entre coéquipiers. Tenir la balle avec les deux mains à votre poitrine avec deux doigts écartés autour de la balle. Pas en avant avec votre pied non dominante et pousser hors de votre autre pied. Comme votre pied frappe le sol non dominante, libérer la balle. Afin d'assurer la netteté de cette passe, essayer de pointer vos pouces à votre coéquipier après avoir relâché la passe. Une autre variété commune de ce col consiste à rebondir à votre coéquipier. Suivez le même mouvement mais au lieu d'essayer de le faire à votre coéquipier dans l'air, rebondir à lui de manière à ce que la balle va rebondir à sa taille.

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